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            章鱼彩票苹果-夏日暑热,专家提示科学弥补膳食养分

            admin 2019-07-05 274人围观 ,发现0个评论

              新华社重章鱼彩票苹果-夏日暑热,专家提示科学弥补膳食养分庆7月10日电(李松、曾理)跟着各地高温来袭,人体能量消耗较大,新帕萨特养分代谢也或许发生变化。养分专家提示,夏日膳食更要考究合理调配,科学弥补膳食养分。

              新桥医院养分科主任王建介绍,暑天出汗多,人体随汗液丢失的钾离子也比较多,或许由此形成低血钾现象,从而引起人体厌倦无力、头昏头痛、食欲不振、中暑等征兆。夏日避免缺钾最有用的办法是,多吃含钾食物,新鲜蔬菜、生果中含有较多的钾,可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子等,大葱、芹菜等蔬菜也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾,热天多喝茶,既可避暑,又能补钾,可章鱼彩票苹果-夏日暑热,专家提示科学弥补膳食养分谓一箭双雕。

              专家提示,夏日暑热,肠胃功用或许受影响,因此在饮食方面,细粮与粗粮要恰当调配,主张早上吃面食、豆浆,中餐吃干饭,晚上喝粥。

              王建还特别提示,在茶叶里加点“料”,有助于防治中暑和热伤风,取茶章鱼彩票苹果-夏日暑热,专家提示科学弥补膳食养分叶3克、食盐1克,同放杯中,用开水冲泡后饮服。盐茶具有明目消炎、降火化痰的成效,可防中暑,还有助于缓解咳嗽、牙痛、目赤胀痛等症状。

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